1. 홍조 피부
홍조 피부는 얼굴이 쉽게 붉어지거나 지속적으로 붉은 기가 남아 있는 피부 타입이나 상태를 말합니다. 특히, 볼, 코, 이마, 턱 주변이 붉게 보이는 경우가 많습니다. 단순히 피부가 예민한 경우부터 모세혈관 확장증, 피부 염증, 피부 장벽 약화 등 여러 원인에 의해 발생합니다. 홍조 피부를 올바르게 관리하기 위해서는 원인을 정확하게 파악하여 나에게 맞는 스킨케어 루틴을 실천하여야 합니다.
2. 왜 얼굴이 붉어질까요?
1) 혈관 확장
지속적으로 얼굴에 붉은 기가 남아 있어 보기 안 좋고 따갑거나 간지러움의 증상까지 있습니다. 특히, 겨울에 증상이 악화됩니다. 차갑고 건조한 겨울 공기는 피부 장벽을 약하게 만들어 혈관을 수축시키고 따뜻한 실내로 들어가면 혈관이 급격히 확장되면서 홍조 증상이 나타납니다. 실내외 공기 온도의 차이로 모세혈관이 부풀었다 줄어드는 현상이 심하면 모세혈관 확장증과 같은 만성 홍조로 이어질 수 있습니다.
📢 온도 변화
📢 매운 음식, 뜨거운 음식, 알코올(특히, 와인이나 맥주), 카페인
📢 감정 변화(긴장, 스트레스, 분노)
2) 피부 장벽 손상
홍조 피부는 피부 장벽이 약해져 있기 때문에 피부 장벽을 회복하고 외부 자극을 줄여줄 보습 제품을 사용하여 얼굴 피부에서 탈락되는 각질을 잘 붙여놔야 합니다.
📢각질 제거: 각질 제거는 피부 장벽을 깎아내는 위험한 행동입니다.
📢과도한 클렌징: 이중 세안은 하지 않고 최대한 자극없이 한 번만 클렌징합니다.
📢자극적인 화장품 사용: 저자극의 화장품을 사용해야 합니다.
📢건조한 환경: 가습기를 사용하여 실내 온도와 습도를 조절해야 합니다.
3) 피부 질환
📢주사: 모세혈관이 확장되어 지속적으로 붉어지는 만성 질환입니다.
📢지루성 피부염: 붉은 반점과 각질이 동반됩니다.
📢알러지성 접촉 피부염: 특정 화장품, 환경 요인에 의해 발생합니다.
3. 홍조 극복, 피부 진정 꿀팁
1) 클렌징
-미온수로 세안하기
-1차 세안만 하기
-젤 타입, 로션 타입의 약산성 클렌저를 사용하기
-메이크업 시, 클렌징 밀크 사용하기
-세안 후, 수건으로 문지르지 말고 가볍게 눌러서 물기 제거하기
2) 보습 관리
-자극없는 크림 사용하기
-세라마이드, 판테놀, 마데카소사이드, 히알루론산
(피부 장벽 강화 성분이 포함된 제품인지 확인하기)
-알코올, 인공향료, 색소, 멘톨, 페퍼민트, AHA, BHA 포함된 제품은 피하기
(피부에 자극적인 성분 피하기)
-수분 크림➡️보습 크림 ➡️오일 순서로 바르기
(지루성 피부염이 있는 경우 오일 성분 피하기)
-겨울철에는 보습크림을 두껍게 발라서 보호막을 형성하는 것이 중요합니다.
3) 자외선 차단
-무기자차 자외선 차단제 사용하기
-SPF 30 이상, PA+++ 의 제품 선택하기
-2~3시간마다 덧바르기
-자외선이 강한 11시~3시 사이에는 외출을 피하기
4) 메이크업
-파운데이션 사용하지 않기
-가벼운 톤업 크림, CC크림 사용하기
-수분감 있는 쿠션 파운데이션 사용하기
5) 생활 습관 관리
-자극적인 음식 피하기
(매운 음식, 뜨거운 음식, 카페인, 알코올)
-오메가 3, 아연의 영양제 섭취하기
-물 많이 마시기
-과일, 채소 섭취하기
-요가, 필라테스, 가벼운 스트레칭의 운동하기
-명상, 따뜻한 차 마시기, 충분한 수면으로 스트레스 관리하기
-사우나, 찜질방, 반신욕, 장시간의 샤워 피하기
6) 피부과 치료
-혈관 레이저 치료: V-beam의 레이저로 확장된 모세혈관을 줄여 홍조를 완화합니다.
-주사 등으로 인한 홍조는 피부과에서 처방받은 약을 복용하거나 연고를 발라서 증상을 완화합니다.
홍조가 너무 심하고 일상생활이 불편할 정도라면 피부과 치료를 고려해 볼 수 있지만 생활 습관과 밀접한 관련이 있어 장기적인 관리가 반드시 필요합니다.
4. 홍조 피부 관리법 핵심 요약
⚠️ 보습 철저히 하기
⚠️ 자외선 차단 필수로 바르기
⚠️ 각질 제거, 자극적인 성분의 화장품 피하기
⚠️ 건강한 식습관, 충분한 수분 섭취하기
⚠️ 가벼운 운동, 스트레스 관리로 혈관 확장 최소화하기